728x90 반응형 건강챙기기5 밥 먹고 나면 너무 졸린가요? 식곤증 원인과 해결 법 알아보기 안녕하세요. 점심시간 이후에는 일이든 공부든 집중하기 어려워 질때가 있는데요. 저도 돌이켜보면 가끔은 잠이 너무 쏟아지고 피곤해서 도무지 아무것도 하기 힘든상황도 종종 있었던 것 같습니다. 식곤증이라고만 단순히 알고 지나쳐왔던 것 같은데 오늘한번 구체적으로 알아볼까요? 목차 1. 식곤증의 증상 2. 식곤증의 원인 2. 해결방법 1. 식곤증의 증상 식곤증이라고 하면 여러가지 증상들이 있을 수 있겠지만, 그 중 대표적인 것은 당연히 졸음이 오는 증상입니다. 졸음이 오는 상황에 대해 몇가지 살펴본다면 다음과 같은 경우에 졸린 경우를 대체로 식곤증의 증상이라고 얘기할 수 있습니다. 식후에 잠깐 낮잠을 잤는데도 불구하고 졸음이 계속 쏟아질때 잠을 자려고 하진않는데도 도저히 참을수가 없어서 기절하듯이 잠드는 경우 .. 2023. 2. 23. 2월이 가기 전에 먹으면 좋은 음식들 알아보기(제철 음식) 제철음식은 흔히 또 하나의 보양식이라고도 알려져 있습니다. 음식을 제철에 먹으면 맛뿐만 아니라 영양소도 훨씬 풍부하기 때문인데요. 2월은 아직날씨도 쌀쌀하고 외식나가기도 힘든 계절인데, 이럴때 제철음식을 집에서 드시면서 건강을 챙겨보시는건 어떨까 하는 생각이 듭니다. 그럼 지금부터 건강과 맛을 동시에 챙길수 있는 2월에 먹으면 좋은 제철음식을 소개해드리겠습니다. 매생이 매생이는 수확기간이 아주 짧은 편이라 날씨가 추운 겨울에만 보통 구할 수 있는데요. 겨울해조류 중 하나인 매생이는 비타민과 단백질, 철분, 엽산이 풍부하게 함유되어 있어서 임산부에게 좋습니다. 그리고 숙취해소에도 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있는데요. 집에서 간단히 매생이만 넣고 국을 끓여도 해장에도 아주 좋은 음식입니다. 새조개 새.. 2023. 2. 20. [건강 상식, 필수] 내 몸에 치명적인 염증을 줄이는 식품(음식) 염증이란 무엇일까요? 염증은 외부의 자극에 대해 우리 몸이 대응하는 면역 반응입니다. 염증자체는 외부의 공격이나 침입물질로부터 몸을 지켜주고 보호해주는 중요한 방어체계이지만, 염증 반응이 잠깐사이에 단기적으로 발새앟지 않고 오랜 기간 동안 나타나서 만성으로 이어질 경우, 혈관을 타고 온몸에 퍼져나가 여러가지 질환과 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 나이가 들어가면 갈수록 몸속 면역체계에 이상이 생기면서 만성 염증이 생길 가능성이 더 커지는데요. 스트레스관리와 꾸준한 운동 역시 중요하지만 좋은 음식 섭취를 위해 영양소를 적절히 공급해주면 염증을 없애는 데 큰 도움을 받을 수 있습니다. 그럼 지금부터 만성 염증을 줄여서 건강을 유지하게 해줄 식품에 대해 알아볼까요? 녹차 녹차에 들어있는 카테킨 이란 성분은 .. 2023. 2. 14. 쌀쌀할 때 찾게 되는 유자, 효능과 부작용 알아보기(건강 상식) 겨울이 되면 따뜻한 차를 찾는 분들이 많은데요. 달콤한 맛과 부드러운 향이 일품인 유자는 겨울에는 가장 인기있는 차 중 하나입니다. 유자는 기관지 건강에도 탁월한 효능이 있고 감기에도 좋다고 알려져있습니다. 이외에도 유자는 우리의 몸에 좋은 여러가지 효능이 있다고 알려져 있는데요. 오늘은 유자의 효능과 부작용 등 대해 알아보겠습니다. 감기예방 유자에 풍부하게 들어있는 비타민 C와 구연상 등은 감기예방에 효과가 아주 좋은 것으로 알려져 있습니다. 유자에는 감의 2배, 레몬의 3배에 해당하는 비타민 C가 들어있으며, 유자에 들어있는 리모넨 성분은 목의 염증을 완화시켜주는 동시에 기침에도 효능이 있습니다. 또한 유자의 신맛이 간기능을 도와 근육에도 좋은 작용을 하기 때문에 몸살이나 감기에 걸렸을때 먹으면 도움.. 2023. 2. 8. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
